Christina Aguilera schudła 18 kilo w 3 miesiące. To zasługa sekretnej diety gwiazd

Oprac.: Eliza Witkowska

Plotki

Wtorek, 23 sierpnia 2022 (13:22)

Christina Aguilera królowała w latach 90. jako konkurentka Britney Spears. Rywalizowały o wszystko, o lepsze przeboje, o fajniejszych mężczyzn i oczywiście o jak najlepszą figurę. Niestety Christina Aguilera borykała się z dużymi wahaniami wagi. Raz była ultraszczupłą dziewczyną, aby niedługo później się zaokrąglić.

Christina Aguilera rozpoczęła odchudzanie w 2009 roku, czyli rok po urodzeniu swojego pierwszego dziecka. Zwiększeniu kilogramów sprzyjały rozregulowane hormony, a piosenkarce nie udało się wrócić do figury sprzed ciąży. Zmuszona była rozpocząć odchudzanie ze względu na rolę w filmie.

Christina Aguilera i jej walka z wahaniami wagi

Christina Aguilera do roli w filmie "Burleska" była wręcz zmuszona do odchudzania. Kolejnym punktem zwrotnym był rozwód z mężem, Jordanem Bratmanem. Para rozwiodła się w 2010 roku, a kilogramy sprzed roli w "Burlesce" powróciły. Wbrew docinkom mediów, Aguilera dobrze czuła się w swoim ciele.

Reklama

"Wyzwaniem, które zawsze miałam, było bycie zbyt szczupłą. Więc uwielbiam to, że teraz mam pupę i oczywiście uwielbiam pokazywać mój dekolt" - wyznała wówczas piosenkarka.

Aguilera schudła 18 kilo w 3 miesiące. Sekretna dieta gwiazd

Z czasem piosenkarka kilkukrotnie chudła i przybierała na wadze. Dopiero w ostatnim czasie Aguilera postanowiła wypróbować dietę z konsultacją u dietetyka. Pomogła też zmiana myślenia na temat jedzenia, która pomogła piosenkarce wyjść na prostą.

"Gdy głośno mówiłam o tym, że coś zrobię albo z czegoś zrezygnuję, nie udało mi się niczego zrealizować. Czułam presję i przegrywałam z nią. Paradoks polegał na tym, że udało mi się schudnąć dopiero wtedy, gdy przestało to być moim celem" - powiedziała wokalistka.

Czym jest tęczowa dieta? Na czym polega?

Dopiero zmiana myślenia i odpowiednio dobrana dieta sprawiły, że Christina Aguilera schudła 18 kilogramów w 3 miesiące. Wszystko dzięki konsultacji z dietetykiem, który wyliczył ujemny bilans kaloryczny. Piosenkarka spożywała 1600 kcal i stosowała tzw. "tęczową dietę".

Tęczowa dieta polega na jedzeniu produktów w kolorach tęczy. Dzięki temu dostarczamy organizmowi różnorodność, a także wszystkie składniki odżywcze.

Jak jeść na tęczowej diecie?

Jedzenie na tęczowej diecie polega na dobraniu odpowiednich produktów w danym dniu, aby były zbinalsowane. Najlepiej, aby rozpiska była przygotowana przez dietetyka.

Tęczowa dieta. Biały dzień - w ten dzień należy jeść produkty w kolorze białym. Np. białko jaja, kokos, kalafior, nabiał, białe mięso, cebulę i czosnek.
Tęczowa dieta. Czerwony dzień - można jeść wszystkie produkty w odcieniach czerwieni: wiśnie, truskawki, czerwoną paprykę, fasolę, buraki, czerwone mięso.
Tęczowa dieta. Zielony dzień - jemy wszystko, co zielone: kiwi, ogórki, szpinak, jarmuż, brokuły, zielone jabłka, zielony groch, fasolkę szparagową.
Tęczowa dieta. Pomarańczowy dzień - w tym dniu posiłki były pomarańczowe. W menu Christiny znajdowały się np. soczewica, dynie, marchewki, papaje, brzoskwinie czy morele.
Tęczowa dieta. Fioletowy dzień - na talerzu były wyłącznie produkty w fioletowym kolorze: jeżyny, bakłażany, jagody, fioletową kapustę, fioletowe kalafiory, śliwki.
Tęczowa dieta. Żółty dzień - w tym dniu spożywa się tylko żółte pokarmy: żółtą cukinię, żółtą paprykę, kukurydzę, dojrzały ser, żółtko, cytrynę, jaja i miód.