Jak okiełznać stres przed maturą? "Polecam wyrzucić rodziców z domu"
Iwona Guzowska (48 l.) jest byłą mistrzynią świata w boksie, a także trenerką motywacyjną. Na antenie programu "Dzień Dobry TVN" podzieliła się z maturzystami sprawdzonymi sposobami na stres. "To, co polecam najpierw, to wyrzucić rodziców z domu" - wyznała szczerze.
Już wkrótce uczniowie klas licealnych zmierzą się z egzaminem maturalnym, który będzie kosztował ich sporo nerwów. Niektórym do dzisiaj potrafią przyśnić się skomplikowane pytania bądź aula, na której ubrani na galowo w pocie czoła głowią się nad zadaniami.
Mówi się, że podobnie jak egzamin na prawo jazdy, to jeden z najbardziej stresujących momentów w życiu. Jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, przystępując do matury? W końcu przechodził przez to każdy z nas. Jednak nie taki diabeł straszny, jak go malują.
Iwona Guzowska to była mistrzyni świata w kick boxingu oraz boksie, a także trenerka motywacyjna, której przyświeca motto: "W każdej kobiecie jest wojowniczka!".
Na antenie "Dzień Dobry TVN" trenerka podzieliła się sprawdzonymi sposobami na to, jak opanować paraliżujące nerwy, przez które możemy popełnić najprostsze błędy w arkuszu.
Guzowska zaproponowała, aby rozluźnić się wyjściem na rower, lody, spotkaniem ze znajomymi czy wyjazdem na majówkę, bowiem presja, którą odczuwamy od otoczenia, mocno na nas wpływa.
Następnie zaproponowała maturzystom ćwiczenie z lustrem, przed którym możemy spróbować okazać sobie więcej akceptacji i pogłaskać siebie po głowie, mówiąc: "Dasz radę!". Wrócić pamięcią do tych momentów, w których odnieśliśmy sukces i byliśmy z siebie zadowoleni, aby wzmocnić wiarę w siebie.
Można też wyobrazić sobie stresującą sytuację z przyszłości, rysując ją na kartce, kładąc na na podłodze i zbliżając się do niej małymi kroczkami. Nasz układ nerwowy stopniowo oswaja się z tym wydarzeniem i łagodniej reaguje, gdy to w rzeczywistości ma miejsce.
Zdaniem Guzowskiej matura to wyłącznie egzamin, a nie sprawa "życia i śmierci". Co więcej, odpowiednia dawka stresu może dostarczyć nam dużo mobilizacji i motywacji. Naszej wartości nie definiują "papierki", tylko to, jakimi jesteśmy ludźmi. Spokój jest najważniejszy.
Powodzenia!
Zobacz też:
Matura 2022: Arkusz CKE i odpowiedzi z języka polskiego
Met Gala 2022: Katy Perry prezentuje okazałą pierś! Wymyślna kreacja odsłoniła auty gwiazdy...
